核桃粥，这道兼具补肾壮阳与健脾功效的美食，有着诸多令人惊喜的食疗功效。

从补肾壮阳角度来看，核桃富含丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素等，能滋养肾脏，增强肾脏功能，对于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有显著改善作用，有助于提升男性的生殖能力和精力。

而在健脾方面，大米本身就具有健脾益胃的功效，与核桃搭配后，核桃中的油脂能起到润滑肠道的作用，促进脾胃的运化功能，帮助消化吸收，减轻脾胃负担，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、便溏等人群食用。长期食用核桃粥，可使肾气充盈，脾胃强健，达到整体身体机能的提升，让人们在享受美味的同时，收获健康与活力。

　　补肾核桃粥

　　材料：

　　粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克

　　做法：

　　将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥； 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

　　功效：

　　本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。