目前并没有科学依据表明小麦可以直接缓解更年期综合症。

更年期综合症是由于女性卵巢功能衰退等原因导致的一系列身体和心理变化，常见症状包括潮热、盗汗、情绪波动、失眠等。

小麦主要提供碳水化合物等营养成分，对身体的代谢等方面有一定作用，但在缓解更年期综合症方面并未有特定的功效研究支持。

缓解更年期综合症通常需要综合多种方式，如保持良好的生活习惯，包括规律作息、适度运动；心理调节，如学会放松、缓解压力；饮食上适当增加富含植物雌激素的食物，如豆类等。如果更年期症状较为严重，可能还需要在医生的指导下进行激素替代治疗等专业干预。

总之，不能简单地认为小麦能缓解更年期综合症，应采取综合措施来应对这一特殊时期的身体变化。

　　小麦是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

　　功效：小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物。《本草再新》把它的功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾。《医林纂要》又概括了它的四大用途：除烦，止血，利小便，润肺燥对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。

　　适合人群：所有人都可以食用。

　　适用量：每餐100克。

　　温馨提示：存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新。”的说法。面粉与大米搭配着吃最好。