柠檬是一种富含维生素 C、柠檬酸等营养成分的水果，吃柠檬有诸多好处。

首先，它能增强免疫力。维生素 C 是免疫系统的重要组成部分，多吃柠檬可促进白细胞的产生，增强身体抵御病菌的能力，减少感冒等疾病的发生几率。

其次，有助于消化。柠檬酸能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，尤其对于消化不良、食欲不振的人有很好的改善作用。

再者，柠檬具有美容功效。其丰富的维生素 C 能抑制黑色素的形成，防止色斑和暗沉，让肌肤保持白皙透亮；同时还能促进胶原蛋白的合成，使肌肤富有弹性，减少皱纹的产生。

此外，柠檬还有清新口气的作用，能有效去除口腔异味，让口气清新自然。总之，适量吃柠檬对身体健康和美容都大有裨益。

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显着。方法如下：

　　一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。