以下是一段 300 字描述揭密一根香蕉的 10 大神奇功效：

一根小小的香蕉，蕴含着诸多神奇功效。其一，它能快速补充能量，让你在疲惫时迅速恢复活力，犹如小小的能量棒。其二，有助于缓解便秘，其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善肠道功能。其三，香蕉可调节情绪，含有能让大脑产生愉悦感的物质，帮助舒缓压力、改善心情。其四，对心脏健康有益，能降低血压和胆固醇。其五，增强免疫力，其中的维生素和矿物质能提升身体的抵抗力。其六，利于眼部健康，含有抗氧化剂，可保护眼睛免受自由基伤害。其七，促进睡眠，其中的色氨酸能帮助身体合成褪黑素，诱导睡眠。其八，有助于控制体重，低热量且富含饱腹感。其九，能滋润肌肤，其钾元素等对皮肤有一定滋养作用。其十，改善消化系统，预防胃肠道疾病。香蕉的这些神奇功效，让它成为我们日常生活中不可或缺的健康小零食。

　　【降低胆固醇血清】

　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

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　　因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　【治疗痔疮和便血】

　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

　　【治疗咳嗽】

　　肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。