肾虚是中医常见的病症，可通过中药进行调理。常见的补肾中药有枸杞，它能滋补肝肾、益精明目，可直接食用或泡茶饮用，每日适量服用，能改善肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

山药也具有补肾益精的功效，可煮粥或做菜食用，其温和的性质能滋养肾脏，增强肾脏功能。

鹿茸是名贵的补肾中药，性温而不燥，具有补肾阳、益精血等作用，可制成药丸或药酒服用，但需在医生指导下使用，因其功效较强。

杜仲能补肝肾、强筋骨，对于肾虚引起的腰腿疼痛有较好的疗效，可煎汤服用。

此外，熟地能滋阴补肾、填精益髓，对肾阴虚导致的潮热盗汗等症状效果显著，可与其他中药配伍使用。

通过合理选用这些中药，并遵循医嘱进行服用，有助于调理肾虚，改善身体状况，但中药调理肾虚是一个长期的过程，需坚持服用并配合良好的生活习惯。

　　肾虚食疗——肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水和作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精 70克共碾成粉，加糖服每日两次，每次5克。

　　肾虚耳鸣、耳聋肾虚食疗菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食。

　　肾虚心悸肾虚食疗黑豆桂圆（龙眼）粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15 克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚腰痛肾虚食疗杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

　　肾虚遗精肾虚食疗莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。

　　肾虚带下肾虚食疗韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量，共煮为粥食之。

　　肾虚须发肾虚食疗早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20 克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。