以下是一些营养且有助于瘦身的粥：

燕麦粥是绝佳选择，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。它能缓慢释放能量，避免血糖急剧上升导致脂肪堆积，且消化吸收相对较慢，有助于控制食欲，从而达到瘦身的效果。

红豆粥也不错，红豆富含蛋白质、膳食纤维等营养成分。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，排除体内毒素和多余水分，减轻身体负担，对瘦身有益。

玉米须粥也值得推荐，玉米须具有利尿消肿的作用，能促进体内多余水分排出，减轻水肿型肥胖。同时，它还能调节新陈代谢，加快脂肪燃烧。

此外，绿豆粥也有一定瘦身功效，绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，有助于去除体内湿气，改善湿热体质，对减肥有一定帮助。这些粥不仅营养丰富，而且在瘦身方面具有一定优势，适量食用可助力健康瘦身。

　　粥是很多人喜爱的食品。好粥可以帮助人的身体健康。那么，有没有粥可以达到减肥的功效，还可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病？下面我们就介绍瘦身粥给大家。

　　银耳菊花粥

　　菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　减脂提点：芳香减脂

　　取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

　　小白菜木耳粥

　　木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　减脂提点：清爽减脂

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　苡仁红薯粥

　　苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　减肥提点：营养减脂