猕猴桃是一种营养丰富的水果，吃它有诸多好处。

首先，猕猴桃富含维生素 C，其含量远高于一般水果，能增强人体免疫力，帮助抵御各种疾病入侵，让我们少生病。其次，它含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防和缓解便秘问题，保持肠道健康。再者，猕猴桃中的抗氧化物质能中和体内自由基，减缓细胞老化，有助于保持肌肤的弹性和光泽，延缓衰老过程。此外，猕猴桃中的钾元素有助于维持正常的血压和心脏功能，对心血管健康有益。而且，它的口感酸甜可口，既可以直接食用，也能制作成各种美味的饮品和甜品，满足不同人的口味需求。总之，经常吃猕猴桃对我们的身体和肌肤都有很大的益处，是一种值得推荐的健康水果。

 　　猕猴桃，又叫奇异果。猕猴桃是常见的水果，猕猴桃含有丰富的果胶，具有很好的营养价值。那么吃猕猴桃有什么好处呢?猕猴桃的作用有哪些?

　　猕猴桃的营养价值

　　奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　猕猴桃食疗作用

　　奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经;

　　有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;

　　常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

　　小编提醒：大家平时都有吃水果的习惯，猕猴桃有这么高的营养价值，所以平时可以适当的吃一些猕猴桃。