中医气功疗法具有多方面的好处。

首先，它能调节身心状态。通过特定的呼吸和肢体动作，帮助人们放松身心，缓解日常压力带来的紧张和焦虑，使人进入一种平和、宁静的状态，有助于改善睡眠质量，让身心得到充分的休息和恢复。

其次，对经络气血有调理作用。中医认为人体经络气血畅通则身体康健，气功疗法可以刺激经络穴位，促进气血的运行和流通，调和脏腑功能，增强身体的自我调节能力，对于一些慢性疾病如高血压、糖尿病等的辅助治疗有一定效果，能在一定程度上改善症状、延缓病情发展。

再者，有助于提升精气神。长期练习气功能让人体的精气神更加充足，使人精神饱满、活力四射，思维更加敏捷，对提高工作和学习效率也有积极意义。总之，中医气功疗法是一种独特且有益的养生保健方式，能为人们的健康带来诸多益处。

　　一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。<<中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。

　　动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。

　　如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

　　气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;

　　肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。

　　总而言之，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。