以下是一些改善产后缺乳的食疗方：

红枣猪蹄汤：将猪蹄洗净切块，红枣去核，一同放入锅中炖煮。猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳腺分泌，红枣则可补气养血，二者结合能有效增加乳汁分泌。

鲫鱼汤：鲜鲫鱼处理干净，煎至两面微黄，加入适量清水炖煮，可适当加入姜片去腥。鲫鱼性温味甘，具有和中补虚、健脾利湿的功效，能通乳下乳，尤其适合产后气血虚弱的女性。

丝瓜仁鲢鱼羹：把丝瓜仁焙干研末，鲢鱼宰杀洗净切块煮汤，快熟时加入丝瓜仁末搅匀。丝瓜仁能通调乳房气血，鲢鱼营养丰富，此食疗方对产后缺乳有较好的改善作用。

黑芝麻粥：黑芝麻炒熟研末，与大米煮粥。黑芝麻富含蛋白质、维生素 E 等营养成分，可补肾益精、养血润燥，有助于促进乳汁分泌。这些食疗方简单易做，产妇可根据自身情况选择食用，以改善产后缺乳的状况。

　　红薯粥

　　材料 红薯200克，粳米100克。

　　做法 将红薯洗净去皮，切成块，粳米淘洗净，同入锅内加水煮成稀粥。

　　用法 温热服食。

　　功效 健脾养胃，益气通乳，润肠通便。

　　适用 脾胃虚弱，产后乳汁不通，便秘，夜盲症。

　　鲤鱼汁粥

　　材料 鲤鱼1尾（约500克），粳米100克，姜末少许，葱2根，香油少许，料酒数滴，盐微量。

　　做法 将活鲤鱼剖肚，去内脏，勿去鱼鳞，洗净后以文火煮汤，同时加入姜末、料酒煮至鱼肉脱骨刺为度，去骨刺留汁备用；以粳米洗净煮粥，待粥汁黏稠时，加鱼汁与盐搅匀，稍煮片刻即成。食用时加入香油及食盐。

　　用法 每日早晚空腹食用。

　　功效 利水消肿，利小便，下乳。

　　适用 各种水肿及产后无乳。