中医揭秘长寿的特征主要体现在多个方面。从形体来看，长寿之人往往身形匀称，肌肉结实而不松弛，步伐稳健，行动自如，这显示其身体机能良好，气血流通顺畅。面色红润有光泽，是气血充足的表现，象征着身体内部的和谐与活力。

在精神状态方面，长寿者通常心态平和，情绪稳定，不易被外界事物所扰动，内心宁静则能涵养精气神。他们善于调节自己的情绪，保持乐观积极的态度，面对困难和压力时能以平和的心态去应对。

此外，饮食有节也是长寿的重要特征之一。他们饮食清淡，不过度贪食，注重食物的营养搭配和消化吸收，避免因饮食不当而损伤脾胃。

同时，规律的作息也是关键，早睡早起，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复，从而维持身体的健康和活力。这些特征综合起来，体现了中医对长寿之道的深刻理解和把握。

　　1.你有健壮的双腿

　　下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。专家建议：经常做一些加强下肢肌肉的运动。

　　2.你喜欢喝茶

　　绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。

　　3.你喜欢吃紫色食物

　　紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。