胃不好的人适合吃一些温和、易消化的水果。苹果是不错的选择，它富含果胶，能保护胃黏膜，且其有机酸可促进胃液分泌，增进食欲，空腹时吃可缓解胃痛。香蕉具有润肠通便的作用，能帮助胃部消化食物，减轻胃部负担，尤其适合便秘导致胃部不适的人。木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，促进胃肠蠕动，对胃蛋白酶的分泌及食物的消化有帮助。猕猴桃富含维生素 C 等营养成分，具有抗氧化作用，能增强胃黏膜的抵抗力，有助于胃部健康。此外，红枣性温，有补中益气、养血安神的功效，适量食用能调理脾胃，但不宜过量，以免刺激胃酸分泌过多。胃不好的人在选择水果时要避免食用过于寒凉、酸性过强或刺激性较大的水果，如西瓜、柠檬等。

　　1、吃一些黄色水果：

　　黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

　　2、天然维生素C水果：

　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　3、干果不能少：

　　干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

　　4、红色水果好：

　　葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。