夏季喝灵芝汤养生保健是一种不错的选择。在炎热的夏季，人体容易出现燥热、疲惫等状况，而灵芝汤具有滋阴润燥、提神醒脑的功效。

可以将灵芝切片后，与适量的红枣、枸杞一同放入锅中炖煮。红枣能增添甜味，枸杞则富含多种营养成分，两者与灵芝相得益彰。炖煮过程中，灵芝的有效成分逐渐溶出，汤液变得醇厚浓郁。

喝的时候，那股淡淡的灵芝香气扑鼻而来，让人精神为之一振。缓缓喝下，仿佛一股暖流在体内流淌，燥热感渐渐消散，疲惫感也随之减轻。长期坚持饮用，有助于增强人体免疫力，调节身体机能，让身体在夏季也能保持良好的状态。无论是日常养生还是病后调理，灵芝汤都是一款值得推荐的饮品，为夏季的健康生活增添一份保障。

　　这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

　　煲汤养生，是香港人的传统生活习惯，那为什么又要煲灵芝汤？以前，香港人只是出于补养身体的考虑，因为能够和肉食一起煲汤的，除参类等补品之外，灵芝是可供选择的上品。由于灵芝有增强免疫力的功效，以2003年SARS肆虐期间，用灵芝煲汤的人开始多起来。

　　每周喝两次用瘦肉煲的灵芝汤，不光增加抵抗疾病的免疫力，而且感觉身体也日益强壮。

　　喝的灵芝高汤是用瘦肉或者排骨煲的。用10克灵芝，加15克龙眼肉，6克田七，两片6克左右的生姜，放上1两瘦猪肉，文火炖30分钟之后，连肉带汤一起吃。

　　或者用15克灵芝，2颗大枣，23克党参，再放上15克的人参须子，加上6两到1斤猪排骨，文火煮上3个小时，吃肉喝汤。

　　这两道汤可改善体虚、劳累导致的心慌气短，身疲乏力，失眠多梦，还可以益气养心，保护心脏。外加提神、补肾、健脾开胃。

　　灵芝，尤其是野山灵芝的保健功效，可以“入五脏”，尤其补肾，对五脏虚弱，过劳造成的肾虚，有很好的补益。男人服用灵芝煲出的高汤，因为补养了肾脏的虚损，所以显得精力旺盛，是很正常的。

　　灵芝还具有保肝作用，促进肝脏对药物、毒物的代谢，像陈先生社会交往繁多，免不了酒席上的应酬，而灵芝是肝脏解毒最好的帮手，帮助解决肝脏承受不了的酒精。

　　不仅如此，灵芝对改善心肌微循环，增加冠脉血流量，有很好的促进作用。

　　需要提醒的是，湿热体质的人不适合长期喝灵芝汤。