要通过饮食去掉体内毒素，可从以下几方面入手。首先，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，它们能促进肠道蠕动，帮助排出毒素及废物。像菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含各种维生素和矿物质，也有助于增强身体的解毒功能。其次，水果也是必不可少的，例如苹果含有丰富的果胶，可与毒素结合并排出体外；柠檬具有利尿作用，能加速毒素通过尿液排出。再者，喝足够的水极为关键，每天至少 1500 - 2000 毫升，帮助稀释毒素，促进新陈代谢，让毒素更易排出。此外，可适量摄入一些具有解毒功效的食物，如大蒜、生姜、绿茶等。它们能刺激肝脏的解毒酶活性，提升身体的解毒能力。通过合理搭配这些食物，持之以恒地坚持饮食调整，就能有效帮助去掉体内毒素，让身体保持健康。

　　在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要……

　　猪血、鸭血、鸡血等，大多性平凉，清热解毒，所以对肺、肠胃等脏器有一定的“清洁”作用，但最主要的作用还是补血。一是因为血制品中铁含量丰富，另一方面，因为是动物血，人体对它的吸收率很好。

　　正因为血制品的补血功能出众，很多中医古籍中都有妇女经期潮热、血虚发热时吃血制品的建议。一般情况下，老人、小孩、孕妇等各类人群都可以食用血制品，几乎没有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超过两次，每次食用量最好不要超过100克。

　　樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

　　苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

　　草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。