夏季水果做菜有诸多注意事项。首先,要选择新鲜成熟的水果,确保其口感和营养价值。比如西瓜,应挑选纹路清晰、瓜蒂新鲜的,这样做出的西瓜沙拉或西瓜汁才清甜爽口。
在处理水果时,要注意卫生,彻底清洗干净,去除表面的农药残留和杂质。像草莓等浆果类水果,可用淡盐水浸泡片刻再冲洗,能更好地清洁。
不同水果的烹饪方式也有讲究。像香蕉适合烤着吃或做香蕉奶昔,能增添独特风味,但要注意火候,避免烤焦。菠萝可切片用于炒菜或做菠萝炒饭,需先去除菠萝的硬芯,以免影响口感。
此外,水果做菜时要控制用量,不宜过多,以免掩盖其他食材的味道。同时,要根据水果的特性和菜品的需求进行搭配,比如搭配清淡的食材能突出水果的清甜,与肉类搭配则能增加口感层次。总之,合理运用夏季水果做菜,既能享受美味,又能摄取丰富营养。
这里中医膳食专家教你几个小窍门帮你做好每盘水果菜。
水果做菜有哪些注意事项
1.口感、色泽、风味要协调。如肉类质地实在,而且常要用一点糖和酱油调味,配菠萝很适宜,颜色漂亮,口感丰富,味道也美好。鱼类质软嫩,可以配猕猴桃或芒果;黄瓜、莴笋颜色翠绿,味道清香,可以考虑配浓香的木瓜等。
2.炒菜最好选择不宜褐变的水果。易褐变的水果可以用在汤中,但一定要等汤沸之后再放入,这样杀灭氧化酶,就不易变色。
3.烹调时不要随意过油,以免破坏水果清淡健康的特色。炒制、炖煮时间一定要短一点,宜先把其他原料烹熟,最后再放水果。
4.水果味香甜,烹调调味宜略淡,不要用大量的盐来破坏水果的清爽。同时,水果本身有甜味,调味的时候就不用放糖了,利用水果自身的甜味来配其他原料即可。
5.水果不宜配有刺、有骨或过于筋道的原料,也不适合配原料味道中有明显异味的原料。
6.如果做水果沙拉,一定要注意少放蛋黄酱,因为里面含脂肪高达80%。