在坐月子期间，饮食的选择尤为重要。通常可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

草鱼是可以在坐月子期间食用的。草鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质，易于消化吸收，能为产妇补充营养，促进身体恢复。而且，草鱼的脂肪含量较低，不会给产妇带来过多负担。

产妇可以将草鱼做成清蒸草鱼、红烧草鱼等不同的菜品，既能满足味蕾的需求，又能摄取到丰富的营养。但要注意烹饪时尽量少放调料，避免过于油腻或刺激性强的食物对肠胃造成不适。

总之，坐月子期间合理食用草鱼可以为产妇提供所需的营养，有助于身体的康复和乳汁的分泌。当然，除了草鱼，还有许多其他适合坐月子吃的食物，产妇可以根据自己的口味和身体状况进行选择搭配。

　　草鱼亦称“鲩”，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。

　　草鱼又称鲩鱼，与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。

　　营养价值

　　1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;

　　2. 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;

　　3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

　　食用效果

　　草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经;

　　具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;

　　主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。