坐月子是产后女性身体恢复的重要时期，饮食的选择尤为关键。一般来说，坐月子可以吃各种富含营养的食物，以帮助身体恢复和提供充足的乳汁。

明虾是一种营养丰富的食材，坐月子期间是可以适量食用的。明虾富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于增强产妇的体质，促进伤口愈合。

在烹饪明虾时，应尽量避免使用过多的调料和油腻的做法，以免增加肠胃负担。可以选择清蒸、白灼等简单的烹饪方式，保留明虾的原汁原味和营养。

不过，每个产妇的身体状况和饮食习惯不同，对食物的耐受性也有所差异。如果产妇有过敏史或肠胃不适等情况，应谨慎食用明虾或咨询医生的建议。总之，坐月子期间的饮食应以清淡、营养、易消化为主，合理搭配各种食物，以满足身体的需求。

　　虾主要分为淡水虾和海水虾，对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾;虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。虾的吃法多样，可制成多种美味佳肴。虾肉历来被认为既是美味，又是滋补壮阳之妙品。

　　营养价值

　　1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

　　2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;

　　3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

　　4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　食用效果

　　海水虾性温湿、味甘咸，入肾、脾经;

　　虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;

　　适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

　　适用人群

　　老少皆宜;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。

　　1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力之人食用;适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;

　　2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。