老年性关节炎药粥调理方法多样且效果显著。比如牛膝木瓜粥，将牛膝 15 克、木瓜 30 克洗净切碎，与粳米 100 克同煮成粥。牛膝能补肝肾、强筋骨，木瓜可舒筋活络，二者合用对于改善老年性关节炎引起的腰膝酸痛等症状颇为有效。

再如独活寄生粥，独活 15 克、桑寄生 30 克煎汁去渣，与粳米 100 克同煮。此粥能祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血，对老年性关节炎伴有肢体麻木、屈伸不利等症有很好的调理作用。

还有千年健粥，取千年健 15 克、薏苡仁 60 克煮成粥。千年健可祛风湿、壮筋骨，薏苡仁能健脾利湿，二者结合有助于缓解老年性关节炎的症状，增强机体抵抗力。通过长期食用这些药粥，能在一定程度上减轻老年性关节炎带来的不适，让患者的生活质量得到提升。

   　方一 取葱头30克，淡豆豉10克，粳米100克，洗净，共煮成粥，去葱头。每日2次，稍温服食。

　　功效：祛风通络，散寒除湿，主治行痹。适用于肢体关节疼痛，游走不定，以腕、肘、膝、踝等处为多见，关节伸屈不便，或恶风发热，苔白滑或腻，脉浮。

　　方二 取肉桂2~3克，桂枝10克，粳米50~100克，红糖适量。将肉桂、桂枝煎取浓汁去渣，用粳米煮粥，待粥煮沸时，放入桂汁和红糖，同煮成粥。每日早晚温热服。3~5日为1疗程。

　　功效：温经散寒，通络止痛，补阳气，暖脾胃。适用于寒湿腰痛，风寒湿痹及肾阳不足，畏寒肢冷，阳痿、小便频数清长，脉微弱无力，脾阳不振，脘腹冷痛，饮食减少，大便稀薄，呕吐，肠鸣腹胀，消化不良，妇人虚寒痛经。

　　注意：热痹及实症、热症、阴虚火旺的病人忌食。

　　方三 取薏苡仁30克、云苓、苍术各20克，木瓜15克，粳米60克。将四味药煎取浓汁去渣，与粳米同煮成粥。每日2次服食。

　　功效：利湿、祛风、通络。适用于痹症，主要是关节疼痛重、肢体麻木、周身倦怠者。