慢性疲劳综合征的药粥调理方法多样且有效。例如黄芪山药粥，将黄芪 30 克、山药 60 克洗净，切成小块，与大米 100 克一同放入锅中，加适量清水煮粥。黄芪可补气升阳、固表止汗，山药能健脾益胃、滋肾益精，此粥能改善机体疲劳状态，增强免疫力。

还有酸枣仁粥，取酸枣仁 30 克，捣碎，加水煎取汁，去渣后加入大米 100 克煮粥。酸枣仁有养心安神之效，对于因心神失养导致的疲劳效果显著，能让疲惫的身心得到舒缓，促进睡眠，进而缓解疲劳症状。

莲子百合粥也不错，莲子 30 克、百合 30 克洗净，与大米 100 克煮粥。莲子能养心益肾、健脾止泻，百合可润肺止咳、清心安神，二者搭配煮粥，可调节脏腑功能，减轻慢性疲劳综合征带来的不适，长期食用对改善身体状况大有裨益。

　  人参糯米粥

　　取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。

　　鸡归粳米粥

　　取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。

　　鳗鱼山药粥

　　取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。

　　消疲灵药粥

　　取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。