想要自制纤腿瘦身方法，不妨试试这些简单易行的步骤。首先，每天坚持进行适量的有氧运动，比如慢跑 30 分钟左右，能有效提升腿部代谢，燃烧腿部脂肪。闲暇时，可以坐在椅子上，双腿伸直并拢，用力绷紧腿部肌肉 5 秒，然后放松，重复 20 次为一组，每天做 3 组，这能锻炼腿部线条。其次，洗澡时用冷水和热水交替冲洗腿部，促进血液循环，帮助消除腿部水肿。再者，日常站立时，尽量保持双脚并拢，收紧腹部和腿部肌肉，每次坚持 1 分钟，能增强腿部力量。另外，晚上睡觉前，可以平躺在床上，将双腿靠在墙上，与身体呈 90 度，保持 15 分钟，能有效瘦腿。只要持之以恒地坚持这些自制的纤腿瘦身方法，相信你的腿部线条会逐渐变得纤细优美，展现出迷人的魅力。

　　先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！

　　纤腿瘦身茶一：昆藻茶

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　功效：消痰、利水、减肥。

　　纤腿瘦身茶二：金银花茶

　　材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

　　功效：去脂通便、降压减肥。

　　纤腿瘦身茶三： 陈皮车前草茶

　　材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。

　　做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

　　功效：利尿、减肥、提神。