在夏季，喝对饮料可以助力减肥。首先，白开水是绝佳选择，它不含热量，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。饭前半小时喝一杯温水，还能增加饱腹感，减少进食量。

其次，绿茶也是不错的选择。绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，能加速脂肪燃烧，同时具有提神醒脑的作用，让你在夏季保持活力。可以在饭后半小时左右喝一杯绿茶，帮助消化。

再者，自制果蔬汁也值得推荐。将新鲜的水果和蔬菜榨汁，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，不仅富含维生素和矿物质，还能提供饱腹感，且热量较低。饮用时要注意适量，避免摄入过多的糖分。

最后，花草茶也是夏季减肥的好帮手。像玫瑰花茶、茉莉花茶等，具有调节内分泌、促进新陈代谢的作用。可以在午后泡一杯花草茶，放松身心的同时达到减肥的效果。

总之，在夏季选择合适的饮料，既能满足口渴感，又能助力减肥，让你在享受清凉的同时保持健康身材。

　　中医推荐了6种适合夏季的减肥饮料，一举两得。

　　1.自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

　　2.西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

　　3.冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

　　4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

　　5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

　　6.黑巧克力奶昔。巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。

　　知道了6种适合夏季的减肥饮料，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。