夏季喝茶养生是一种不错的选择。在夏季，气温较高，人体容易出汗，此时宜喝些清热解暑的茶。比如绿茶，其未经发酵，保留了鲜叶的天然物质，富含茶多酚、咖啡碱等成分，具有消暑解渴、清热解毒的作用。泡上一杯绿茶，那清新的茶香扑鼻而来，轻抿一口，茶汤清凉爽口，能让燥热的身心瞬间得到舒缓。

此外，菊花茶也是夏季的佳饮。菊花性凉，能疏风清热、平肝明目。将几朵菊花放入杯中，用热水冲泡，菊花在水中舒展，汤色金黄明亮。饮用菊花茶，可缓解夏季的暑热带来的头晕目眩等不适，还能起到护眼的功效。

再者，金银花茶也值得推荐。金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，夏季常饮可预防中暑。用金银花泡茶，口感甘甜，能帮助清除体内的热毒，让身体保持清爽状态。总之，夏季通过喝茶来养生，能让我们在炎热的季节里也能享受一份清凉与健康。

　　下面为大家介绍几款实用药茶，能帮你消除喉咙痛，还可以消去夏日疲倦。

　　1、金银花茶

　　材料：金银花、橄榄、薄荷

　　制法：将金银花和橄榄用水煮沸然后放入薄荷，小火熬制，去渣后饮用即可。

　　建议：金银花有清热解毒的作用，薄荷有消炎的作用，对于去火消炎有很好的疗效。需要注意的是金银花、薄荷为凉性药材，体寒虚弱的人容易出现腹泻，这时应停止使用。

　　2、胖大海茶

　　材料：胖大海、冬瓜子

　　制法：将胖大海和冬瓜子放入罐内沸水中浸泡10分钟，取汁饮用即可。

　　建议：胖大海有清咽利喉的作用，对于讲话太久、吸烟的人有好处，需要注意的是胖大海有通便的作用，腹泻的人最好不要饮用。

　　3、白木耳茶

　　材料：麦门冬、白木耳、玄参

　　制法：将白木耳、玄参、麦门冬放入杯子中用热水中冲泡，闷一会即可饮用。

　　建议：白木耳含植物胶质，有滋润咽喉黏膜的作用。要注意的是，麦门冬、玄参属凉性药物，肠胃功能不好、体虚的人不适合饮用。

　　夏季，空气中的微生物多，很容易出现一些消化道疾病，多喝些有好处，通过自制药茶也可以帮助缓解夏季小问题，清爽的度过烦躁的夏季。