眼睛干涩时，一些食疗药膳能起到很好的缓解作用。枸杞红枣茶便是其一，将适量枸杞与红枣一同放入杯中，用沸水冲泡，枸杞可明目养肝，红枣能补中益气，两者搭配，缓缓饮下，能滋养眼部肌肤，缓解干涩。菊花决明子茶也不错，把菊花和决明子浸泡后煮沸，菊花能清肝明目，决明子可润肠通便、降脂明目，饮用后可改善眼部血液循环，减轻干涩感。还有猪肝羹，将猪肝洗净切成片，加适量水与豆豉、葱白煮至肝熟，再加入调料，猪肝富含维生素 A 等营养物质，对眼睛有益，常食可改善眼睛干涩状况。此外，百合银耳羹也值得一试，百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺、养胃生津，二者熬制的羹品能滋养五脏，对因阴虚导致的眼睛干涩有一定调理效果。这些食疗药膳简单易做，不妨一试，让眼睛重焕光彩。

 　　一、眼睛干涩的原因：

　　眼睛干涩是很多上班族的一大症状，那么眼睛的原因是什么呢?说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

　　二、眼睛干涩怎么办：

　　1、坐在电脑前工作引发眼睛干涩的注意：

　　(1)、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;

　　(2)、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

　　(3)、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

　　(4)、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

　　2、眼睛发干怎么办：

　　人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

　　(1)、在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。

　　(2)、已经出现干眼症状的人也不用太担心，人体有一定的自我恢复功能，只要还没有对眼睛造成根本性的损伤，干眼症是可以治好的。