菠萝，一种美味且营养丰富的水果。吃菠萝有诸多好处。

其一，助消化。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，能有效分解蛋白质，帮助消化食物，尤其对于消化不良、胃胀等问题有显著改善作用，让肠胃更轻松。

其二，补充维生素。它富含维生素 C、维生素 B1 等多种维生素，能增强人体免疫力，抵御疾病入侵，让我们的身体更健康。

其三，促进新陈代谢。菠萝中的成分能加速身体的新陈代谢，有助于燃烧脂肪，对于想要减肥或保持身材的人来说是个不错的选择，能帮助排出体内毒素和废物。

其四，改善皮肤。维生素 C 等营养成分有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑，让肌肤保持良好状态，展现出自然的光彩。总之，适量吃菠萝对身体的健康和美容都有着积极的影响。

 　　减肥

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　清理肠胃

　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用， 并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。