冬季感冒时，饮食的调理能帮助身体更快恢复。首先，多喝水是至关重要的，它能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，每天至少应饮用 1500 - 2000 毫升的温水。

在食物选择方面，富含维生素 C 的水果如橙子、柠檬、草莓等是不错的选择，能增强免疫力，缓解感冒症状。热汤也是冬季感冒的好帮手，比如鸡汤，它含有丰富的营养成分，具有抗炎、缓解鼻塞等作用，能让身体感到温暖舒适。

此外，大蒜具有抗菌消炎的功效，可适当食用一些生蒜或蒜汁。蜂蜜也能缓解咳嗽，在温开水中加入适量蜂蜜饮用，能起到润喉止咳的效果。

当然，要注意饮食的清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，保证充足的休息，让身体有足够的时间来恢复，这样才能更好地战胜感冒，让身体尽快恢复健康。

　　流行性感冒是由流感病毒所引起的，而且传染性非常强，通过咳嗽、打喷嚏等方式均可传染。所以冬季预防感冒是最为重要的事情，当然感冒了也要注意及时的调养和治疗。那么冬季感冒了怎么办呢?吃什么可以好得快呢?

　　感冒了吃什么好得快

　　感冒患者往往食欲不佳，没有胃口。因此在饮食上需要多加注意，多吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。此外，感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状，水分会流失的比较快，比较多，所以也需要多注意水分的补充，以西施备注中的病毒毒素，加强体内代谢物的排出，缓解感冒症状。

　　新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，缓解感冒症状效果更好，因此，感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果蔬菜。

　　冬季感冒吃什么药

　　患者一旦感冒了，除了对症服用一些抗病毒、退烧、消炎的感冒类药物，对症处置之外，也可以选用一些副作用比较小的中成药治疗。此外合理的饮食也对缓解感冒症状有很好的效果。所以对于冬季感冒的人来说，除了及时服用一些感冒药之外，还需要从日常饮食上着手加以调养，增强体质，彻底拜托感冒症状。

　　感冒不宜食用以下食物：

　　感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。

　　感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。

　　红糖姜汤--有效治疗风寒感冒

　　原料：红糖，老母姜片。

　　做法：做法非常简单，将老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖即可。

　　健康提示：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。