以下是一段 300 字描述中医推荐补肾壮阳的 14 种食物：

中医认为通过饮食调理可达到补肾壮阳之效，以下 14 种食物值得推荐。韭菜，性温味辛，能温肾助阳、益肝健胃，是常见的补肾食材。羊肉，性温味甘，可补肾壮阳、温中暖下，尤其适合冬季食用。黑豆，富含蛋白质、维生素等，有补肾强身、活血利水之效。黑芝麻，味甘性平，能补肝肾、益精血。核桃，性温味甘，可补肾固精、温肺定喘。海参，滋阴补肾、壮阳益精，对肾虚所致的遗精、阳痿等有良效。虾，性温味甘，能补肾壮阳、通乳排毒。泥鳅，补中益气、补肾生精，对男性性功能障碍有一定改善作用。鹌鹑，味甘性平，可补益肾气、强筋壮骨。鸽肉，补肾填精、温阳益气。板栗，健脾补肾、强筋壮骨。枸杞，滋补肝肾、益精明目。山药，健脾益肾、滋阴补阳。这些食物各有特点，可根据自身情况合理搭配食用，以达到补肾壮阳的目的。

　　1.韭菜：

　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　2.鲑鱼：

　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。