冬季是增强免疫力的关键时期，以下四款养生粥能助你安然度过寒冬。

红枣糯米粥，红枣富含维生素 C 和多种矿物质，糯米能补中益气，两者搭配，香甜软糯，温暖脾胃，提升免疫力。

银耳莲子粥，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子养心安神，此粥口感滑嫩，能滋润肺部，增强身体抵抗力，尤其适合干燥的冬季。

山药枸杞粥，山药健脾益胃，枸杞补肝肾、明目，二者结合，味道醇厚，可调节机体功能，增强免疫力，让身体更加强壮。

黑芝麻粥，黑芝麻富含维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，有补肾益精、润肠通便的作用，煮粥后营养易吸收，能为身体补充能量，抵御冬季的寒冷，提升免疫力。在冬季，常喝这些养生粥，让你在寒冷中也能保持健康活力。

　　生姜大枣粥

　　材料：生姜、大枣、大米

　　做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

　　功效：姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。大枣能补中益气、养血安神，是营养价值极高的果品。