常吃苹果具有显著的防病治病功效。苹果富含维生素 C、果胶等营养成分。维生素 C 是强大的抗氧化剂，能增强人体免疫力，抵御自由基对细胞的伤害，减少感冒、流感等疾病的发生几率。果胶则能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，减少肠道疾病的风险。

苹果中的纤维素可降低胆固醇水平，对心血管系统有保护作用，有助于预防高血压、冠心病等心血管疾病。此外，苹果中的某些成分还具有抗炎、抗癌的特性，能抑制癌细胞的生长和扩散，降低患癌风险。

常吃苹果还能调节血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。它能缓慢释放能量，避免血糖急剧上升或下降，维持身体的能量平衡。总之，常吃苹果对身体的多种疾病都有预防和治疗的效果，是一种既美味又健康的水果。

　　1、通便：

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　2、防治高血压：

　　有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

　　3、止泻：

　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

　　4、增进食欲，益于婴儿生长：

　　苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。