冬季天气寒冷，人体免疫力易下降，感冒随之而来。以下为大家推荐六大预防感冒的食物。

生姜：性温，能发汗解表、温胃止呕，在冬季煮姜水饮用，可驱散风寒，预防感冒。

大蒜：富含大蒜素，具有强大的杀菌消炎能力，能有效抑制和杀死引起感冒的病毒和细菌。

洋葱：含有植物杀菌素，如大蒜素等，有较强的杀菌能力，能预防呼吸道感染。

香菇：能增强人体免疫力，含有双链核糖核酸等物质，能诱导产生干扰素，发挥抗病毒作用。

红枣：富含维生素 C、维生素 P 等，能增强机体的应激能力和免疫力，有助于预防感冒。

鸡肉：富含蛋白质等营养成分，有温中益气、补精填髓的作用，能增强人体的耐寒能力，预防感冒。

在冬季，适当食用这些食物，有助于提高身体免疫力，预防感冒的发生，让我们健康度过寒冷的冬季。

　　抵抗感冒的食物：

　　大蒜

　　大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

　　白菜

　　白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。