蜂蜜是一种天然的滋养食品，不同的饮用时间有着不同的功效。一般来说，晨起空腹时喝蜂蜜水能快速补充能量，清理肠道，促进排便，尤其适合便秘人群。而晚上睡前喝一杯蜂蜜水，则有助于安神助眠，缓解疲劳，让你拥有更好的睡眠质量。

冬季喝蜂蜜有诸多功效。其一，润肺止咳，可缓解冬季干燥引起的咳嗽症状。其二，润肠通便，预防和缓解冬季便秘问题。其三，增强免疫力，帮助身体抵御冬季的寒冷和病菌侵袭。其四，滋养肌肤，使肌肤在冬季保持水润。其五，缓解喉咙疼痛，对于冬季易患的咽喉疾病有一定的辅助治疗作用。其六，促进消化，减轻冬季脾胃负担。其七，补气养血，增强体力，适合冬季体力消耗较大的人群。其八，调节内分泌，帮助身体适应冬季的气候变化。总之，冬季适当饮用蜂蜜，对身体健康大有裨益。

　　冬季喝蜂蜜的八大好处

　　好处一：快速缓解疲劳

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　好处二：消除大餐后的积食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。