春季气温多变，人体免疫力相对较弱，容易引发感冒。要远离风寒，首先需注意增减衣物。根据天气情况及时添加外套，避免过热后突然脱衣受凉。外出时可携带一件轻便的外套，以备不时之需。

保持居住环境的温暖和干燥也很重要。避免居住在潮湿、阴冷的地方，定时开窗通风，保持空气流通，让室内空气清新。

饮食方面，可多食用一些温热性的食物，如生姜、红枣、羊肉等，它们具有驱寒保暖的作用，有助于增强体质。同时，要避免食用过多生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤脾胃阳气。

适量运动能促进血液循环，增强身体抵抗力。可选择在阳光充足的午后进行散步、慢跑等运动，但要注意避免过度劳累和出汗后吹风。

此外，保持良好的作息习惯，充足的睡眠能让身体得到充分的休息和恢复，提高免疫力，从而更好地抵御风寒入侵，远离春季感冒。

　　春寒料峭，初春的天气并不稳定，常常会出现倒春寒现象，时冷时热的天气容易导致感冒。

　　中医上根据不同的表现症状将感冒分为风寒、风热、暑湿三种类型，不同类型的表现与治疗用药各不相同。

　　风寒型感冒一般会出现比赛流涕，咳嗽等症状，风热型感冒则表现为头胀痛、发热带点发冷，鼻涕粘稠等，而暑湿型感冒一般会出现口淡、腹痛、腹泻等症状。春天常出现的感冒多属于风寒型，治疗风寒型感冒应选用辛温解表类的药物，像桂枝、白芷、麻黄等中药都属于这类药物。

　　想要远离感冒，要注意保暖，不要急于将厚衣服收起来，俗话说，春捂秋冻，春季要捂，多穿衣服避免感染风寒，还可以进行饮食调理，春季感冒有哪些食疗方呢?下面推荐一款用于感冒调理的药膳，春季感冒的人可以尝试着煮来吃。

　　感冒调理药膳：葱姜豆豉饮

　　制作材料：生姜3片，淡豆豉10g，黄酒适量，连须葱白30g

　　制作方法：豆豉和生姜放入锅中，加水适量，盖上盖子煮沸，然后将葱白加入，盖好盖子之小火慢煮5分钟左右，然后把黄酒加进去煮开即可。

　　这款汤的主要功效是解表和中，出现感冒初期症状如头痛、喷嚏、发冷、无汗等时可热服，服下后盖被子捂出微汗效果会更好。

　　这款汤中的材料都有辛温散寒的功效，最好在感冒初期服用，效果会更明显。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)