红糖姜茶：将生姜洗净切片，放入锅中加水煮沸，加入适量红糖继续煮几分钟。红糖性温，有暖宫散寒之效，生姜则能温通经络。饮用此茶，可让身体温暖，促进血液循环，对于经期腹痛、经寒不畅等症状有很好的缓解作用。它就像一位贴心的小助手，温暖着女性的身体，帮助疏通经络，让气血顺畅流动。

当归红枣粥：准备当归、红枣、大米。当归切片，红枣去核，与大米一同煮粥。当归具有补血活血、调经止痛的功效，红枣能补中益气、养血安神。这款粥品能滋养血脉，改善血液循环，对于血虚导致的经络不通、手脚冰凉等问题效果显著。在清晨或夜晚，喝上一碗当归红枣粥，仿佛给身体注入了一股活力，让经络得以舒展，身体更加舒适。

益母草鸡蛋汤：益母草洗净切段，鸡蛋煮熟去壳。将益母草放入锅中加水煮沸，放入鸡蛋煮一会儿，加入适量红糖调味。益母草能活血化瘀、调经止痛，鸡蛋则富含蛋白质等营养物质。此汤品可帮助调理经期，疏通经络，对于经行不畅、痛经等症状有一定的改善作用。它就像一道治愈的美食，温暖着女性的身心，促进经络的通畅。

 　　通经活络食疗方

　　一、米汤煮菜心

　　食材：米汤1大碗，油菜心300克

　　调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

　　做法：

　　1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用；

　　2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；

　　3、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。

　　食疗功效：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。

　　二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

　　食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量

　　调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量

　　做法：

　　1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁；

　　2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

　　食疗功效：鲍鱼菇具有补脾胃、除湿邪、祛风散寒、舒筋活络的功效。

　　三、芥菜凤尾菇煲猪腰

　　食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量

　　调味料：蘑菇精半匙，盐1匙，鸡汤2杯，料酒1匙，酱油适量

　　做法：

　　1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀；

　　2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒；

　　3、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。

　　食疗功效：研究表明，凤尾菇具有健脾开胃、舒筋活络、益气补虚、去脂减肥、补中益气等作用，一般人都能食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)