祛雀斑的食疗偏方主要分为三类。第一类是富含维生素 C 的食物，如柠檬。柠檬富含大量的维生素 C，能抑制黑色素的形成，有助于淡化雀斑。可以将柠檬切片泡水饮用，每天一杯，长期坚持能看到雀斑逐渐变淡的效果。第二类是富含维生素 E 的食物，比如坚果。维生素 E 具有抗氧化作用，能对抗自由基对皮肤的伤害，减少雀斑的产生。每天适量食用一些坚果，如杏仁、核桃等，对皮肤健康有益。第三类是具有清热降火功效的食物，像绿豆。绿豆性凉，能清热解毒，帮助清除体内的热毒，减轻雀斑症状。可以将绿豆煮成绿豆汤，每天饮用一碗，能调理身体内部环境，从而改善雀斑问题。但需要注意的是，食疗祛雀斑效果较为缓慢，且因人而异，不能完全替代正规的医疗手段，若雀斑严重仍需及时就医。

　　食疗偏方1、合欢花茶

　　材料：合欢花6克，白糖一些

　　做法：把合欢花洗净，放在茶杯里，用沸水冲泡即可

　　食用方法：喝茶，每天2-3次

　　功效：治疗由于肝郁气滞、气血虚弱造成的雀斑

　　食疗偏方2、苍耳子方

　　材料：苍耳子适量

　　做法：把苍耳子焙干，研成细末备用

　　食用方法：每次取3克，在饭后用米汤送服，每天3次

　　功效：祛雀斑

　　食疗偏方3、柠檬饮

　　材料：鲜柠檬适量，白糖适量

　　做法：鲜柠檬清洗干净后切片，放入有盖的瓶子里，加入白糖，盖上盖子存放2周时间

　　食用方法：每天取出1片泡水喝，坚持长期饮用

　　功效：淡化雀斑

　　雀斑注意事项

　　1、饮食要少盐，饭后可以喝点茶水，来帮助排出盐分。

　　2、要多吃富含维生素C、维生素E的食物。

　　3、做好防晒工作，避免长期日光曝晒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)