夏季肝火旺可通过以下八个方法进行调理。其一，饮食清淡，多吃新鲜蔬果如西瓜、苦瓜等，避免辛辣油腻食物，以防加重肝火。其二，保证充足睡眠，晚间 11 点前入睡，让肝脏得以充分休息。其三，适量运动，如散步、瑜伽等，可促进气血循环，利于肝脏疏泄。其四，保持心情舒畅，避免情绪激动，可通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓情绪。其五，多喝水，可促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。其六，按摩穴位，如太冲穴等，能舒缓肝气。其七，饮用菊花茶、决明子茶等清热降火的茶饮。其八，避免过度劳累，注意劳逸结合，工作间隙适当放松。通过这些方法，可有效调理夏季肝火旺的状况，让身体保持健康。

 　　一、吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

　　二、枸杞泡水

　　枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。