夏季天气炎热，人们容易上火。而有些水果具有很好的祛火功效，其中西瓜堪称夏日祛火神器。西瓜含水量极高，约占 90%以上，多吃能迅速补充身体流失的水分，起到清热解暑的作用。它富含维生素 C、维生素 B6 等营养成分，这些维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减轻炎症反应，从而达到祛火的效果。

此外，柚子也是夏季祛火的佳选。柚子性凉，味甘、酸，含有丰富的维生素 C 以及类胰岛素等成分，能降低血糖、血脂，清热去火。其果肉鲜嫩多汁，口感酸甜，既能满足夏日的味蕾需求，又能帮助调节身体的内热。

还有梨，梨性凉，味甘、微酸，有清热生津、润肺止咳的作用。夏季常食梨可改善因上火导致的咽喉疼痛、口干舌燥等症状，有助于保持身体的阴阳平衡，让我们在炎热的夏季也能保持清爽舒适。

 　　夏天是盛产水果的季节，食物性味是寒性的一般对于去火都是有帮助的，像是梨子、木瓜等都是的，一般爱上火的人是实热体质的人，身体代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　可是需要注意的是寒性的食物不可以吃的太多，特别是对于那些体寒或是脾胃虚弱的人来讲，吃多了对身体有害的。例如梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。