海带具有显著的降压功效，深受人们喜爱。以下为大家推荐四款海带汤食谱做法。

海带豆腐汤：将海带泡发后切段，豆腐切块，锅中加水煮沸，放入海带、豆腐煮至入味，加盐调味即可。此汤豆腐鲜嫩，海带软糯，口感丰富，能帮助降低血压。

海带排骨汤：海带泡发切段，排骨焯水后与海带一起放入锅中，加入葱姜蒜等调料炖煮至排骨熟烂。海带的清香与排骨的鲜美融合，营养丰富，有助于稳定血压。

海带鸡蛋汤：海带泡发切条，鸡蛋打散备用。锅中加水煮沸，放入海带煮一会，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐等调味。这道汤味道鲜美，营养均衡，对高血压患者有益。

海带冬瓜汤：海带泡发后切小块，冬瓜切块，一同放入锅中加水炖煮至冬瓜软烂，加少许盐调味。此汤清淡爽口，能清热利水，辅助降低血压。常喝这些海带汤，让你在享受美味的同时，轻松呵护血压健康。

　　一、海带鸭肉汤

　　材料：水发海带100克，鸭肉300克

　　调味料：胡椒粉，味精，蛋清，水淀粉，盐

　　做法：

　　1、海带、鸭肉洗净后切片，鸭肉放进碗里，加水淀粉、蛋清搅拌均匀，沸水焯一下，捞出备用。

　　2、清水倒入砂锅里，加入海带，小火炖30分钟，然后倒入鸭肉片，加盐、味精、胡椒粉，再炖一下即可。

　　二、淡菜海带排骨汤

　　材料：水发海带200克，淡菜80克，排骨500克

　　调味料：味精，盐，姜片，葱段，料酒

　　做法：

　　1、海带洗净切条，淡菜洗净用热水泡软，排骨洗净，剁成小块。

　　2、锅加水，烧开后放入排骨，再次煮沸后捞掉浮沫，然后放入葱段、姜片，用小火煮2小时。

　　3、放入淡菜和海带炖15分钟，加味精、盐、料酒即可。

　　三、胡萝卜海带丝汤

　　材料：水发海带丝100克，胡萝卜150克，萝卜50克

　　调味料：白砂糖，鸡精，味精，盐

　　做法：

　　1、海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。

　　2、锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。

　　四、海带黄豆汤

　　材料：黄豆100克，水发海带150克，盐、葱花适量

　　做法：

　　1、黄豆洗净，用温水浸泡半天，捞出沥干，海带洗净，切丝。

　　2、清水倒入砂锅里，煮沸后倒入黄豆，煮烂，加盐，搅拌均匀，然后倒入海带丝和葱花，再煮10分钟即可。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)