方一：杜仲酒
这款药酒主要以杜仲为主要原料。杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，对于腰椎间盘突出症引起的腰膝酸软、疼痛等症状有较好的缓解作用。制作时，将适量的杜仲浸泡在优质白酒中，经过一段时间的浸泡后，酒液汲取了杜仲的精华。饮用时，每次适量，可促进腰部气血循环，增强腰部的筋骨力量，帮助减轻腰椎间盘突出带来的不适，长期坚持饮用，对改善腰椎功能有一定帮助。
方二：牛膝酒
牛膝在其中发挥着关键作用。牛膝能逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、引血下行。用牛膝泡制的药酒，色泽醇厚。饮用后，能有效疏通腰部经络，改善局部血液循环，缓解因腰椎间盘突出导致的疼痛、麻木等症状。它如同一位贴心的“护腰使者”，慢慢调理腰部的气血状态，让患者在享受美酒的同时，也能逐步缓解腰椎的病痛，提升生活质量。
这两款药酒方虽有一定疗效，但使用时应遵循医嘱，避免过量饮用对身体造成不良影响。
治疗腰椎间盘突出症的药酒方
腰椎盘突出感受风寒湿外邪者，其证多实，发病多急;由于肾经亏损所致者，其证多虚，发病多缓。
1、酒方——活参附酒
方药组成
独活35克，制附子35克，党参20克。
制作
上药研末，装瓷瓶中，用500毫升白酒浸之，春夏5日，秋冬7日，常饮服。
功效
散寒逐湿，温中止痛。适用于腰腿疼痛，小腹冷痛，身体虚弱者。
2、古方酒方——乌头酒
方药组成
生川乌35克，生草乌35克，生杜仲35克，忍冬藤35克，当归35克，五加皮35克，海风藤35克，乌梅2个，白酒1500毫升，冰糖100克，红糖l00克。
制作
将前8味水煎2小时，取药液加入冰糖、红糖，待溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次，每次10~20毫升。
功效
温经散寒，通络止痛。适用于腰痛日久不愈者，疗效高，收效快。
腰椎间盘突出有哪些锻炼的方法?
腰椎间盘突出症在骨科疾病中比较常见，日常生活中的腰腿痛，基本都与腰椎间盘突出有密不可分的关系。其实腰椎间盘突出除了传统的药物治疗外，自身的锻炼也能起到很好的作用。
1、拱动腰部
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
2、捶击腰部
取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
3、退步行走
挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
