女性痛经时，以下五款药粥能起到缓解作用。红糖小米粥，小米富含维生素 B1、B2 等，能有效调节神经系统功能，红糖则有活血化瘀、暖宫止痛之效，二者搭配，温暖肠胃，舒缓痛经。益母草粥，益母草能活血化瘀、调经止痛，与大米同煮成粥，可改善痛经症状，促进经血排出。当归红枣粥，当归可补血活血、调经止痛，红枣能补中益气、养血安神，两者结合，对于气血不足导致的痛经有较好疗效。桂圆粥，桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，搭配大米煮成粥，可缓解痛经带来的不适，同时还能提升身体的元气。玫瑰花粥，玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的作用，与大米熬制粥品，能帮助舒缓情绪，减轻痛经带来的痛苦，让女性在痛经期间能感受到一丝温暖与慰藉。

　　女性痛经可喝这五款药粥来缓解

　　元胡止痛粥

　　元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可活血化瘀，通经止痛。

　　适用于患者经前或经期小腹疼痛，不愿按压，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。

　　胶艾四物粥

　　阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可温经散寒，除湿止痛。

　　适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等。

　　归脾粥

　　党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日2剂，经期服用，连续5～7天。可益气养血，养胞止痛。

　　适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等。

　　八珍粥

　　当归、川芎、白芍、熟地、党参、茯苓、炙甘草、白术各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，或将八珍口服液1支，调入稀粥中服食，每日2剂，经期服用，连续5～7天。可益气养血，调经止痛。

　　适用于血虚痛经。

　　鱼鳔补肾粥

　　枸杞子、大枣、枣皮、鱼鳔各10克，大米50克，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与枸杞子、二枣、大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、川椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日2剂，经期服用，连续5～7天。可调补肝肾，温经止痛。

　　适用于经后小腹疼痛。

　　痛经女性要注意这些事

　　首先，在月经期前期以及在月经期间，不能吃生冷寒凉的食物。

　　其次，月经期间或者是月经即将到来的前几天，不能吃辛辣刺激性的食物。

　　第三，月经期间，不能过度劳累，不能做剧烈的运动。

　　第四，月经期间以及月经即将到来的前几天，要注意保持温暖，不要穿露腰露脐装，不要去海边游泳。

　　第五，月经期间不要洗头发，否则很容易加重痛经。

　　第六，痛经应该怎么办？首先要知道，上热敷是万能的。痛经的时候，可以抱个暖水袋，或者是裹一层厚厚的棉衣，最好喝点暖宫的红糖姜茶。如果疼痛难忍，可以按摩一下三阴交或者是虎口止痛。

　　第七，痛经的花草茶也是一个不错的选择。如果在平时，多喝点像玫瑰花、金盏菊那样的花茶，对痛经也是有很大的调理作用的。

　　第八，如果痛经不是特别严重，还能下床走动，一定要多活动一下，不要躺在床上，因为下地活动有利于体内淤血的排出，排出之后痛经就会减轻。