中医提醒：这些食物千万不能空腹吃。空腹时，胃内基本处于排空状态，此时进食某些食物可能会对胃肠黏膜等造成刺激，引发不适。比如柿子，柿子中含有较多的鞣酸，空腹时胃酸会与鞣酸结合形成难以溶解的沉淀物，易导致胃柿石的形成，引起胃痛、呕吐等症状。香蕉也不宜空腹食用，空腹时胃酸分泌相对较多，香蕉中的镁元素等会刺激胃黏膜，可能引发胃胀、反酸等情况。另外，牛奶也不适合空腹喝，牛奶中的蛋白质会在空腹状态下直接被胃消化，而胃酸较多时会使蛋白质凝固，不利于营养的吸收，还可能加重胃肠负担，长期如此可能影响胃肠功能。所以，为了保护胃肠健康，在进食这些食物时，应避免空腹，可适当搭配一些其他食物，以减少对胃肠的不良刺激。

　　这些食物千万不能空腹吃

　　牛奶

　　牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　山楂

　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使得胃酸猛增，对胃黏膜造成强烈的刺激，使胃部泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂会加剧胃痛。

　　菠萝

　　内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

　　桔子

　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　茶

　　空腹喝茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。

　　鲜荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　黑枣

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。