夏季气温高、湿度大，细菌滋生快，人们稍不注意就容易腹泻。为了缓解腹泻症状，以下为大家推荐 5 款止泻食疗方。

第一款是苹果胡萝卜汤，将苹果去皮切块，胡萝卜洗净切片，一起加水炖煮，有收敛止泻的作用。第二款是小米山药粥，小米健脾和胃，山药能补脾气、固肠止泻，两者搭配熬粥，对腹泻效果不错。第三款是马齿苋粥，马齿苋清热解毒、凉血止血，与大米同煮成粥，可治疗湿热腹泻。第四款是陈皮茶，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，泡茶饮用能缓解腹泻。第五款是石榴皮茶，石榴皮有涩肠止泻的效果，煮水饮用可减轻腹泻症状。这些食疗方简单易做，在夏季腹泻时不妨一试，帮助大家尽快恢复肠胃健康。

　　夏季推荐5款止泻食疗方

　　1、糯米固肠汤

　　糯米200克，山药300克，加入适量水，煮粥。

　　2、鸡蛋黄油

　　鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，放入锅内，用小火炼出油食用，有利于清除肠道内的细菌及毒素。

　　3、胡萝卜汤

　　将胡萝卜剁碎，加水煮汤（一般45分钟即可），过滤后，在滤液中加少量的糖即可。这款汤富含碱质和果胶，能够吸附细菌及毒素。

　　4、鸡内金粳米粥

　　鸡内金1个，焙干，碾成面，粳米20克，加入适量水，煮粥。

　　5、栗子糊

　　将栗子去壳，捣烂后，加适量水，煮成糊状，可以起到健脾养胃的功效。

　　夏天为什么容易拉肚子

　　1、夏天气温高，湿度大，是细菌、病毒、寄生虫等孳生的良好环境条件。夏天剩饭、剩菜、水果比起冬天更容易变质，就是某些细菌、霉菌孳生所致。

　　2、夏天苍蝇、蟑螂等肠道传染病的媒介大量孳生、繁殖。这些疾病传播媒介常在垃圾、粪便、厕所与食品、果蔬、餐厅、小食摊间来回活动，将病原体携带、传播开来。

　　3、夏天各种时鲜果蔬大量上市，人们生食的机会大大增加，无论怎样清洗，生吃果蔬比加热熟食会将更多病原体带入体内，对体弱多病、婴幼儿、老年人则形成腹泻威胁。

　　4、天气炎热，大量出汗，大量饮水，冲淡了胃酸，降低了胃肠道抵抗力，由口进入体内的病原体不能被胃酸杀死。正常人的胃液呈酸性，能将吃进去的大部分病原体杀死，人体不至于发病。大量喝冷饮对胃酸影响更大，因为冷饮会使得胃粘膜血管收缩，胃酸分泌减少。

　　5、夏天街头各种小吃摊繁多，方便实惠使得吃客如云，流连忘返。但是小吃摊不能流水洗碗，无防蝇设施，街头尘土飞扬，饮食卫生无从控制。每年夏天腹泻门诊都会接诊这样的病人，傍晚六、七点钟在街头小吃摊喝扎啤，午夜因腹痛、腹泻到医院打吊针。