以下是一段 300 字描述怎么改掉宝宝睡前喝奶习惯：

要改掉宝宝睡前喝奶的习惯，首先可以逐渐减少睡前奶的量。比如原本睡前喝 200 毫升，先慢慢减少到 180 毫升，过段时间再减到 150 毫升等，让宝宝的肠胃慢慢适应少喝奶的状态。在宝宝睡前半小时，不要让其再接触奶瓶和牛奶，用一些轻柔的故事、安抚的音乐或轻柔的抚摸来替代喝奶的安抚作用。白天的时候，可以多鼓励宝宝进行一些玩耍和活动，让他们在白天消耗更多精力，这样到晚上就不会那么依赖睡前奶来入睡。当宝宝半夜醒来哭闹要喝奶时，不要立刻满足，先试着轻轻拍拍哄睡，如果还是不行，再给予少量温水，让宝宝逐渐明白睡前喝奶不是唯一的入睡方式。通过这些循序渐进的方法，持之以恒地坚持下去，就能帮助宝宝慢慢改掉睡前喝奶的习惯，培养他们更健康的睡眠模式。

　　喝完奶不刷牙、不漱口就睡觉了，甚至抱着奶瓶就睡着了。细菌最喜欢牛奶和牛奶在口腔中分解的酸性物质，睡前喝奶很容易导致细菌在隐蔽的咽喉部和牙齿缝隙中繁殖。从而使宝宝更容易出现反复呼吸道感染和龋齿等问题。奶喝得很饱，然后马上睡觉，没有给肠胃消化的时间，也容易导致积食等问题。

　　如何帮宝宝改掉临睡喝奶的习惯？

　　1、不要让宝宝叼着奶瓶睡觉：很多小宝宝有叼着奶瓶睡觉的习惯，并不是因为饿了，而仅仅是寻求一种心理上的安慰。对于这样的宝宝，妈妈可以用安抚奶嘴、口水巾等其他安慰物，替代奶嘴安抚宝宝。

　　2、把喝奶时间提前一些：不要到临睡觉了再让宝宝喝奶，不妨将喝奶的时间提前到睡前1小时，喝完奶后在稍稍做会儿游戏，读会儿书再睡觉，给肠胃消化的时间。

　　3、喝完奶要清洁口腔：对于1岁以内的小宝宝，晚上喝完奶后一定要再喝点温水清洁口腔，妈妈也可用指套牙刷或软纱布帮宝宝清洁口腔。

　　知道了如何帮宝宝改掉临睡喝奶的习惯，1岁以上的大宝宝就要逐渐养成临睡刷牙的好习惯了。