老人在养生方面有着诸多需求，以下这 7 款茶饮值得推荐。

首先是枸杞茶，枸杞富含多种营养成分，能滋肾润肺、清肝明目，尤其适合视力下降、腰膝酸软的老人饮用，泡上几颗，缓缓品味，滋补功效悄然融入身体。

菊花普洱茶，菊花可清热明目，普洱茶能消食化积，二者搭配，对于老人的肠胃调理和眼部保健效果显著，饮后神清气爽。

红枣茶，红枣性温，能补中益气、养血安神，老人常喝可增强体质、缓解疲劳，用红枣泡茶，香甜可口。

金银花茶，有清热解毒、疏散风热之效，能预防老人因季节变化而引发的呼吸道疾病，口感清爽。

黄芪茶，黄芪能补气升阳、固表止汗，适合体质虚弱的老人，泡茶饮用方便快捷。

玫瑰茶，玫瑰能疏肝理气、活血化瘀，有助于改善老人的情绪和血液循环，芬芳的味道让人心情愉悦。

麦冬茶，麦冬可养阴生津、润肺清心，对老人的肺部和咽喉有良好的滋养作用，泡出的茶滋味甘醇。这些茶饮各有特色，老人可根据自身状况选择饮用，以达到养生保健的目的。

　　推荐老人喝这7款茶饮

　　菊花西洋参养生茶

　　这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

　　薏仁茶

　　这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。

　　何首乌强身养生茶

　　这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

　　决明子养生茶

　　这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

　　参芪五味养生茶

　　此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

　　参茸壮阳茶

　　这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　荷叶茶

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　老人喝茶有这些禁忌

　　（1）不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

　　（2）不要睡前饮茶：茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。这不仅影响睡眠，日久还会造成失眠，特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

　　（3）不要在空腹时饮茶：有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。

　　（4）不要饮隔夜茶：茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

　　（5）不要饮用冷茶：实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。