在月子里保护牙齿可以从以下几个方面入手。饮食方面，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些容易导致口腔问题。多吃富含维生素 C 和钙质的食物，如柑橘类水果、牛奶等，有助于增强牙齿的抵抗力。

保持口腔清洁至关重要。每天用温水漱口数次，能清除口腔中的食物残渣和细菌。使用软毛牙刷轻柔地刷牙，每次刷牙不少于三分钟，尤其要注意牙齿的内侧、外侧和咬合面。

避免用牙齿咬硬物，比如开瓶盖等，以免损伤牙齿。如果出现牙龈出血等情况，不要慌张，可以用盐水漱口，起到消炎止血的作用。

同时，要保持充足的休息和良好的心态，因为身体处于恢复阶段，良好的状态有助于口腔健康。定期去看牙医，接受专业的口腔检查和护理，及时发现并处理口腔问题，这样才能在月子里更好地保护牙齿，为日后的口腔健康打下坚实的基础。

　　月子里寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意讲究方法。不要在这个时期伤害牙齿，以免留下终身的痛苦。

　　刷牙前将牙刷泡软

　　刷牙前要用温水将牙刷泡软，最好使用特制的月子牙刷，因为月子牙刷用海绵或软毛制成，可减少牙刷对牙齿、牙龈的伤害。

　　每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。为了保护好牙齿，产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

　　产后3天内最好用指刷法

　　指刷有活血通络、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。 具体操作方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

　　刷牙动作要轻柔

　　刷牙时动作要轻柔，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。