“四红补血粥”是一道美味又营养的养生粥品。以下是其做法：

首先，准备好红枣、红豆、花生、红糖这“四红”食材。将红枣去核，红豆和花生提前浸泡数小时，以使其更容易煮熟。

接着，把浸泡好的红豆、花生放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮约 30 分钟，直至红豆和花生变得软烂。

然后，放入红枣继续煮 15 分钟左右，让红枣的味道充分融入粥中。

最后，根据个人口味加入适量红糖，红糖既能增添甜味，又能起到补血的作用。搅拌均匀后，再煮几分钟让红糖完全溶解，一碗香浓的四红补血粥就大功告成啦。

此粥色泽红润，口感香甜，富含多种营养成分，经常食用有助于补血养颜、改善气色，是女性日常养生的佳品。

　　怎么做四红补血粥?可以用电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。

　　四红补血粥的做法

　　材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。

　　做法：

　　1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

　　2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

　　3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

　　做四红补血粥注意事项

　　1.花生要带红衣的，这样的最好。

　　2.红糖可以不放锅里面，直接放在碗里面也是可以的，量根据自己的情况来添加，喜欢甜的可以多放一些。

　　3.红豆不太容易熟，因此之前需要先浸泡，而且煮的时候先煮一会，这样会比较省气，更容易熟一些。

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