男人阳虚需注重进补，以下是四种适合的食疗方。其一，羊肉枸杞汤，羊肉性温，能暖中补虚、益肾壮阳，搭配枸杞可增强补肾功效，二者同煮，汤汁浓郁，味美滋补，适合阳虚者冬日饮用，能温阳散寒、益精明目。其二，韭菜炒虾仁，韭菜温肾助阳，虾仁补肾壮阳，两者搭配炒食，口感鲜嫩，能提升阳气，对阳虚所致的腰膝酸软等症状有改善作用。其三，当归生姜羊肉粥，当归补血活血，生姜温阳散寒，与羊肉煮粥，营养丰富，可改善阳虚体质，让身体温暖起来。其四，核桃栗子煲鸡，核桃补肾固精、温肺定喘，栗子健脾养胃、补肾强筋，与鸡肉同煲，味道香甜，能补充阳气，增强身体抵抗力。这些食疗方简单易做，可根据个人口味适当调整，帮助男人改善阳虚状况。

　　男人如果阳虚的话，会出现哪些症状?阳虚是指人体内的阳气不足，中国的传统医学将阳虚分为两类，为脾阳虚和肾阳虚，大都变现出四肢怕冷、手脚冰凉、体温偏低，或者是腰背怕冷，腰部以下有冷感，大便常是拉稀状态不成形，小便频繁或者是阳痿，舌头淡色并且舌苔发白等。

　　阳虚体质进补推荐药膳方

　　1、羊肉粥

　　羊肉粥的材料以及做法都很简单。只需要准备100~150克左右的羊肉，以及100~200克的小米，适量的姜和盐即可。把羊肉洗净后切成小片，小米洗干净后加入水煮成粥，加入适量的盐和姜，直到肉熟米烂，就可以食用了。

　　功效：羊肉和小米都是温补脾胃的效果，能够调养阳虚体质。

　　2、羊肉虾羹

　　看到虾羹是不是觉得麻烦?实际上并不会，材料和做法并不会比羊肉粥复杂和难。首先准备150~200克左右的羊肉，40~50克的大蒜，30克左右的虾米。把羊肉切成薄片后待用，先水煮虾米、蒜和葱，等到虾米煮熟之后放入羊肉，把羊肉煮熟后就可以食用。

　　功效：羊肉和虾米可以温肾补阳，大蒜可以驱寒和升阳，这三味一起食用能够起到温肾补阳的作用，可以用于治疗肾阳虚所导致的阳痿、胃寒和夜尿多等病症。

　　3、虾仁豆腐汤

　　这道汤的做法也是简单的，准备15~20克的虾仁，2~3块的豆腐，把虾仁洗干净，豆腐切成块，把虾仁和豆腐放进砂锅里面用水煮开，加入葱、姜、盐，等到虾仁熟了之后，喝汤吃虾仁和豆腐就可以。

　　功效：虾仁豆腐两味一起食用可以补益脾肾，能够治疗脾肾阳虚所引起的症状。

　　4、雀肉糊

　　准备2~3只的麻雀，200~300克的小米。麻雀去毛去掉内脏洗干净之后切成块，小米洗干净，放入锅里加水煮成粥，加入雀肉，之后加入葱姜和少许的盐、胡椒进行调味，直到肉了之后就可以食用。

　　除了以上介绍的食疗方之外，还可以多吃胡椒、肉桂、荔枝、茴香、冬虫夏草、人参、桂圆、黄芪、锁阳、鹿肉、羊骨、牛鞭、淡菜等食物。

　　阳虚患者饮食禁忌

　　阳虚体质的人适合吃属性温热的食物，适合吃具有温阳散寒的食物，适合温补忌讳清补，要多吃热量比较高并且营养丰富的食物。避免吃生寒生冷的食物，最好少吃或不吃冷饮，以及各种生冷的瓜果。自己的体质情况，来科学的选择断食、节食、素食，让身体更加健康，能够延年益寿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）