秋季干燥，为保持健康，以下 3 款食疗茶饮值得推荐。其一，银耳雪梨茶，银耳富含胶质，能滋阴润肺，雪梨则具有清热降火、生津润燥之效。将银耳泡发后撕成小朵，与洗净切块的雪梨一同放入锅中炖煮，待汤汁浓稠，那香甜的味道扑鼻而来，喝上一口，滋润感瞬间弥漫口腔，仿佛给干燥的喉咙注入了清泉。其二，桂花乌龙茶，桂花芬芳馥郁，能舒缓情绪、暖胃散寒，乌龙茶则有提神醒脑、消食解腻之功。用桂花和乌龙茶冲泡，茶汤色泽橙黄明亮，香气清幽，口感醇厚。闲暇时品上一杯，既能享受茶香带来的宁静，又能抵御秋季的凉意。其三，百合红枣茶，百合清心安神、润肺止咳，红枣健脾益气、养血安神。将百合与红枣一起煮水，汤色淡雅，味道清甜。常饮此茶，可让身心在秋季都能得到舒缓与滋养，助你安然度过这丰收而又稍显干燥的季节，保持健康活力。

　　3款食疗茶饮保你秋季健康

　　1、生姜苏叶茶

　　材料：生姜、苏叶。

　　做法：生姜洗净切成细丝，苏叶洗净备用；把生姜与清水一起放进锅中煮沸，加进苏叶再次煮沸即可关火饮用。

　　功效：秋季早晚的温差较大，很多朋友会因此受凉，这个时候饮用一杯生姜苏叶茶可以起到预防感冒的作用。

　　2、桔红茶

　　材料：桔红、茶叶。

　　做法：橘红、茶叶拣去杂质之后用开水冲泡之后即可饮用，喜欢口味重一点的朋友可以把橘红跟茶叶加清水放进隔水炖里蒸20-30分钟。

　　功效：桔红是秋季成熟的一种果实，具有燥湿化痰的功效，秋季很多朋友因为受到秋燥的影响会出现咳嗽、痰多的病症，桔红茶可以很好的缓解这种症状。

　　3、白萝卜茶

　　材料：白萝卜、茶叶、食盐。

　　做法：白萝卜洗净之后切片或者丝，与茶叶一起放进锅中煮沸，加食盐调味即可饮用。

　　功效：秋冬季节多吃一点萝卜有利于养生，专家表示，秋季需要养肺，所以这个时节喝萝卜茶可以起到清肺消炎的功效。

　　秋季喝茶的禁忌有哪些

　　上文小编给大家盘点了3款秋季适合饮用的食疗茶，但是秋季喝茶也是有禁忌的，下面就一起来学习下秋季喝茶的注意事项。

　　1、酒后别喝茶

　　秋季很多工作项目都接近收尾，应酬也变多了，不少朋友醉酒之后会用浓茶、蜂蜜茶等来解酒，但是专家提醒，酒后是不宜喝茶的。酒后饮茶不仅不能起到解酒的功效，还会促进乙醛过早的进入肾脏，对肾脏造成负担。

　　另外，乙醛会刺激性心血管，茶同样也会对心脏起到兴奋作用，喝完酒再喝茶对心脏的伤害是很大的。

　　2、睡前不宜喝茶

　　虽然有一些茶饮会起到安神助眠的功效，但是大多数茶饮是不宜在睡前饮用的，原因上文也有提到，这是因为茶会对人体起到兴奋的作用。一些朋友喝完茶之后会出现睡不着的情况，甚至影响到了隔天的精神，所以大家千万不要在睡前喝茶。

　　3、喝茶时别喝汤

　　秋季除了养生茶以外，一些朋友还会煮养生汤来喝，一般来说，养生汤里都会加一点中药材，这个时候就不宜跟茶同饮了。

　　原因相信大家都明白，茶会跟一些药材发生化学反应，让养生汤的功效大打折扣，所以大家在喝汤的时候要避开茶饮哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）