在秋季，眼睛干燥常常困扰着人们。而两款茶饮却能有效缓解这一问题。其中一款是菊花枸杞茶，菊花性凉，能疏风清热、清肝明目，枸杞则富含丰富的胡萝卜素，可转化为视黄醛，对眼睛视功能有良好的维护作用。当菊花与枸杞相遇，泡出的茶饮色泽金黄，散发着淡淡的清香。轻轻抿上一口，那股清凉顺着喉咙而下，仿佛给眼睛带来了一阵清爽的微风。

另一款是绿茶蜜枣茶，绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能减轻眼睛受到的自由基伤害，蜜枣则能补中益气、养血安神，两者搭配相得益彰。泡好的绿茶蜜枣茶色泽翠绿，蜜枣的甜香与绿茶的清香相互交融。饮用时，那甜美的味道在口腔中散开，同时也滋润着眼睛，缓解了干燥带来的不适。无论是忙碌的工作间隙还是休闲的午后，这两款茶饮都是秋季缓解眼睛干燥的绝佳选择，让你的眼睛在干燥的季节也能保持明亮与舒适。

　　两款茶饮缓解秋季眼睛干燥

　　二子茶

　　枸杞子15g、炒决明子10g、冰糖少许，加入沸水泡15分钟代茶饮用。

　　功效：滋益肝肾、明目通便。

　　滋阴明目茶

　　枸杞15g、麦冬10g、菊花5朵，冰糖少许，加入沸水泡10分钟即可饮用。

　　功效：滋阴、养肝、明目。

　　这些方法可以缓解眼睛干燥

　　提醒自己要眨眼

　　眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦。

　　距离产生美

　　很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

　　按摩热敷可以有

　　眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效。

　　1小时就要休息一会

　　不管你是工作还是玩游戏，最好在一段时间之后就让你的眼睛休息一会吧。因为当你面对电脑屏幕的时间过长的话，那么你的眼睛就会出现各种不适症状。因此你可以选择看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下。