天干物燥的时节，养生之道尤为重要。此时，多喝茶饮成为了一种绝佳的选择。茶叶中富含多种营养成分，如茶多酚、咖啡因等，这些成分具有抗氧化、提神醒脑、清热降火等功效。

在干燥的空气中，人体容易出现燥热、口干舌燥等不适症状。而喝茶能有效缓解这些问题，它犹如一把温润的清泉，滋润着我们的喉咙和身体。无论是清新的绿茶，还是醇厚的红茶，亦或是具有独特韵味的乌龙茶，都能在干燥的日子里带给我们一份宁静与舒适。

喝茶的方式也十分多样，可以悠闲地泡上一杯，细细品味其中的滋味；也可以在工作间隙，喝上一口提神醒脑，让思绪更加清晰。让我们在天干物燥的日子里，多喝茶饮，以茶养身，以茶养心，享受健康与美好的生活。

　　冬季喝哪些茶饮能养生

　　红枣枸杞茶

　　材料：枸杞、红枣、冰糖。

　　做法：清水煮开，把枸杞与红枣一起放下去，煮沸后根据个人口味加冰糖即可。也可以先将枸杞、红枣放进杯中，然后用开水冲开，盖上杯盖焖5分钟左右饮用。

　　功效：老人与女性多喝红枣枸杞茶可以起到清肝明目、活血养血的功效，在冬季枸杞还能补益肾脏，对人体好处多多。

　　绞股蓝茶

　　材料：绞股蓝、绿茶叶。

　　做法：绞股蓝适量，与绿茶茶叶一起放进锅中，加清水煮开，沸腾3分钟左右即可关火，去渣饮用。

　　功效：绞股蓝有个不错的功效就是能对抗辐射，上班族们可以在冬季多喝一点绞股蓝茶，绞股蓝再加上绿茶能抗氧化，对于女性上班族们还能起到护肤的作用。

　　薄荷菊花茶

　　材料：薄荷、菊花。

　　做法：薄荷干品适量，与干菊花一起冲泡开即可饮用。

　　功效：可能有很多人不解，为什么冬季要喝薄荷菊花茶呢？其实这款茶饮能在午后人们精神不济时候起到提神醒脑的功效，让你能有更好的精神来面对工作、学习。

　　夏枯草茶

　　材料：夏枯草、红枣。

　　做法：夏枯草与红枣先用清水浸泡30分钟左右，然后把药材捞起，药水放进砂锅中煮开即可。

　　功效：中医认为，夏枯草能清火，在冬季有些人火气比较大，此时喝点夏枯草茶能泻火，夏枯草加红枣能补益脾胃，对于冬季肠胃不好的人来说也是一款不错的茶饮。

　　姜苏茶

　　材料：生姜、苏叶。

　　做法：生姜洗净之后切丝，苏叶拣去杂质后与姜丝一起放入锅中，加清水煮沸即可关火饮用。

　　功效：生姜加苏叶可以预防风寒感冒，当你外出受风以后回家可以自己煮点姜苏茶喝，喝完以后你会感觉全身发暖，能有效预防感冒的出现。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花。

　　做法：干茉莉花适量，用开水冲泡后焖3-5分钟即可。

　　功效：冬季人们会受到天气的影响而感到情绪低落，此时喝一杯茉莉花茶能理气开郁，另外，茉莉花茶还有缓解胃痛、腹泻，改善便秘等功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）