冬季虽寒冷，但湿气也易侵袭人体。此时，通过饮用合适的茶饮来祛湿尤为重要。以下 5 款茶饮能有效帮助我们在冬季祛除湿气。

红豆薏米茶，红豆健脾利水，薏米清热利湿，二者搭配，祛湿功效显著。生姜红茶，生姜可温胃散寒，红茶能暖身消滞，一起冲泡，能驱散冬日湿气。藿香佩兰茶，藿香能解表化湿，佩兰可醒脾开胃，适合冬季因湿邪导致脾胃不适者。荷叶冬瓜茶，荷叶清热利湿，冬瓜利尿消肿，有助于排出体内湿气。玉米须茶，玉米须有利尿消肿的作用，能促进湿气排出体外。

在冬季，我们可以根据自己的口味和身体状况选择饮用这些茶饮，让它们在温暖的冬日里，为我们的身体祛湿保健，让我们远离湿气带来的不适，保持健康的身体状态。

　　冬季喝5款茶饮能除湿

　　第一，绿茶

　　除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵，能最大程度保留鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意，绿茶性寒，不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。

　　第二，枸杞薏米茶

　　薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿，很适合春季养生。

　　第三，普洱熟茶

　　泡一壶普洱熟茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，能够去除体内的湿气。

　　第四，大麦茶

　　大麦茶的去湿功效非常好，沸水中放入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯饮用了。

　　第五，生姜红茶

　　寒冷的天气中喝一杯生姜红茶，能够发汗，驱赶体内的湿气，制作方法很简单，在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂。

　　中医2个方法能祛湿

　　1、刮痧

　　刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。

　　2、拔罐

　　拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。

　　除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的清除，日积月累，也会让体内的湿气渐渐加重。