《养肝妙招：用 6 种药材泡水喝》

养肝是保持身体健康的重要环节，以下 6 种药材泡水喝堪称养肝妙招。枸杞，富含枸杞多糖等营养成分，能滋补肝肾、益精明目，泡水后色泽红润，口感甘甜。菊花，性凉味甘，有疏散风热、清肝明目的功效，泡出的茶水金黄澄澈，芬芳四溢。决明子，可清肝明目、润肠通便，泡水后会逐渐膨胀，呈现出独特的形态。丹参，能活血化瘀、养血安神，其泡水后的色泽偏红，有一定的养生价值。黄芪，具有补气升阳、固表止汗等作用，泡水后能散发出淡淡的药香。五味子，收敛固涩、益气生津，泡水后的味道略带酸涩。将这 6 种药材合理搭配泡水饮用，长期坚持，有助于滋养肝脏，让肝脏保持健康活力。

　　6种中药泡水喝能养肝

　　1、枸杞

　　大家都知道枸杞有不错的养肝功效，而且枸杞也是比较常见的一种滋补品，无论男女老少，都适合喝枸杞水来养肝。建议人们每天取适量枸杞，开水冲泡之后饮用，喝完可再加水冲饮，直到枸杞无味，浸泡过的枸杞也可以直接干嚼生吃。

　　2、黄芪

　　黄芪茶也是人们比较喜欢的养生茶，中医认为，黄芪有养肝的功效，而且黄芪还能降血压，高血压的人可以每天喝一杯黄芪茶来养生。此外，身体虚胖的人也可以多喝黄芪茶，保健效果也是不错的。

　　3、西洋参

　　比起人参，西洋参可能更适合大多数人。西洋参能清火、养阴，对于春季容易出现肝火的人来说，喝点西洋参茶是非常好的。另外，如果你同时还有口干舌燥的情况，那么一定不能错过西洋参茶，因为西洋参还有生津止渴的功效。

　　4、红枣

　　红枣泡水喝也能养肝？大家对红枣的印象应该是补血、活血的，但其实肝功能比较差的人每天喝一杯红枣茶能起到保肝的功效，而且红枣茶也有排毒的作用，但是需要坚持、长期喝才有效果。

　　5、五味子

　　肝损害会引起很多肝病，五味子泡水喝可以有效抑制血清谷丙转氨酶升高，这对于肝脏是很有好处的，但是这款茶饮不宜长期饮用，否则会引起身体不适，最好先咨询医师后再饮用。

　　6、决明子

　　决明子也是养肝保肝的常见中药，决明子炮制之后用开水冲泡可以起到清肝的效果，同时也可以在决明子茶里加点枸杞，养护肝脏的效果会更好。

　　除了喝茶能养肝，生活里也有不少食物是肝脏偏爱的，下面就来看看吃什么对肝脏有好处。

　　哪些食物能养肝

　　苦瓜

　　苦味的食物有不错的解毒功效，如果肝脏里堆积了大量的毒素，那么建议你吃点苦瓜来排毒。但是需要注意的是，苦瓜性凉，大量食用会引起腹泻，吃时要注意用量。

　　胡萝卜

　　胡萝卜不仅能改善视力，也能起到保护肝脏的作用，这是因为胡萝卜能帮助人体更快的把汞排出体外，这可以有效减轻肝脏的负担，所以所吃胡萝卜也能护肝。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）