银耳红枣汤能减肥吗？这是许多追求健康身材的人常常疑惑的问题。专家明确指出，银耳红枣汤在减肥方面并没有多大作用。

银耳富含胶质，能在一定程度上滋润肌肤、促进肠道蠕动，但它的热量并不低，每 100 克约含 260 千卡左右热量。红枣则含有较高的糖分，虽然有一定的营养价值，但过量食用会导致热量摄入过多。

单纯依靠喝银耳红枣汤来减肥是不现实的，减肥需要综合的措施，包括合理控制饮食、增加运动量等。饮食上应避免高油高脂高糖的食物，增加蔬菜、水果、优质蛋白质的摄入；运动方面，坚持适量的有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练，能帮助消耗热量、塑造身材。

所以，不要对银耳红枣汤抱有过高的减肥期望，它只是日常饮食中的一种饮品，不能替代科学的减肥方法。

　　银耳红枣汤能减肥吗

　　银耳红枣汤的功效有很多，对于女性来讲，银耳红枣汤的美容养颜功效是女孩子们选择它的重要原因，那么银耳红枣汤是否能起到减肥的作用呢？

　　专家认为，银耳红枣汤对减肥只是起辅助作用，起不到绝对性作用。虽然说银耳红枣汤的热量没有很高，但是减肥还是要多注意日常的饮食习惯，例如吃饭的时候多吃点好消化、清淡的食物，荤菜尽量少吃。而且吃完每一顿饭都要活动活动，不要躺下，那样有助于长胖。

　　另外，想要减肥的话也不要懒惰，表现得勤快一点，每天多做运动，多做一些事情，尽量不要让自己闲下来，日久天长对减肥肯定有效果。

　　既然银耳红枣汤不能减肥，那么银耳红枣汤到底有哪些作用呢？下面我们就一起来了解下吧。

　　银耳红枣汤的功效与作用

　　唐朝医书《必效方》中就有记载，将红枣银耳，加入冰糖一起炖煮，具有止咳润肺的功效。传统的中医认为，女性朋友常常吃红枣银耳汤不但能够增强身体抵抗力，而且对美容养颜更有一定的作功效。

　　据研究表明，银耳中含有大量维生素，而红枣更有“活维生素丸”的称号。所以从中我们可以看出，两者含有维生素物质是非常强大的。人们在日常生活中，常常吃红枣银耳汤，可以帮助身体的生长发育，预防各类疾病，以及补钙补血等特殊的功效。对于女性朋友来说，这种甜汤不仅味道香甜可口，而且更是一种美容、补血养颜、润肺生津的圣品。银耳红枣汤的具体功效如下：

　　1、保护肝脏

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2、防止钙流失

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　3、降低胆结石发病率

　　经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为红枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　4、防治骨质酥松

　　红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　5、增强免疫力

　　银耳与红枣中的有效成分能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

　　以上就是有关银耳红枣汤的一些相关资料了，虽然银耳红枣汤不能减肥，但是银耳红枣汤丰胸的效果还是比较明显的，想要让自己拥有傲人的大胸，那么可以试试银耳红枣汤。